När passionen klingat av och tillvaron blir mer och mer inrutad i rutiner och plikter så påverkas även den mest intima delen av samvaron.
Den farligaste fällan att hamna i är att försöka reda ut vems felet är. Det första steget för att få det bättre är att inse två saker:
Alla har problem med sex av och till, alltså även jag själv.
Ett bra sexliv måste man arbeta sig fram till och det tar tid. Mest beroende på att vi fungerar olika som män och kvinnor och som individer.

När båda tagit till sig det kan vi långsamt närma oss sex på ett försiktigt och ödmjukt sätt.
Långsamt, för att hinna med att njuta av alla delar och inte bara sikta på finalen för att komma till ”a quick release of tension”.
Försiktigt, för att det handlar mycket om att upptäcka, vara närvarande, lyssna på sig själv och sin partner.
Det långsamma behövs för att lära oss vad jag vill, hur jag vill ha det, just nu, och lära mig att uttrycka det för min partner. Att beskriva för varandra, under akten, kan vara både ovant, besvärligt och laddat. Många av oss är präglade med skam inför att prata om sex och inte desto mindre stå för att man vill ha det på ett visst sätt. Men inget är just förbjudet mellan vuxna människor, så länge båda är respektfulla och inte skadar varandra.
I sexakten är vi nakna på mer än ett sätt. Därmed gör vi oss även sårbara.

Hur får vi då till det? Om man inte haft sex på länge men längtar efter det så är alltid en bra första steg att vara ärlig och säga som det är. Man bryter isen helt enkelt.
Nästa steg är att åter närma sig varandra fysiskt. Skaffa väldoftande oljor och börja massera varandra. Börja med fötterna. Nästa gång kan man ta rygg och nacke. Lätt beröring är alltid mer sensuellt än brottarmassage. Undvik bröst och kön de första gångerna. Fråga hur det känns och om din partner vill ha mer eller mindre.
Det handlar om att väcka upp de slumrande lustarna.
Se till att ni är nyduschade och ha gärna en fin inramning med t.ex. levande ljus och mjuk musik på låg volym.
Snart nog kan ni duscha ihop och tvåla in varandra. Det kan bli väldigt erotiskt om duschens storlek tillåter det. Låt det sedan komma av sig själv. Prata med varandra om hur ni vill ha det.

Sedan kan man förbereda ett kärleksmöte. Se till att man är ostörd. Ha det rent och fint i sängkammaren, om det är där man vill vara. Inte för mycket alkohol och ingen bastant middag innan. Är magen däst så avtar sexlusten.
Berätta om era sexfantasier för varandra. Sådant kan stimulera sexlusten och ger förtrolighet. Kom dock ihåg att det är fantasier och inte beställningar.
Man kan också förföra varandra. Förbereda och överraska sin partner. Kanske omgärda det hela med lite blingbling. Testa olika sätt att hitta in till varandras önskningar. Experimentera, ta ut svängarna lite grand.

Så tillbaka till det viktigaste: det kan ta tid och det kräver intresse och tålamod att hitta varandra på det sexuella planet. Och ett tillfredsställande sexliv påverkar relationen i övrigt.

Läs mer om detta i tidigare artiklar:
Första artikeln i serien ”Ny artikelserie i sex delar”