Din historia , hur den än sett ut, kan du inte ändra på. Den är en del av beskrivningen av dig själv. Du bär den med dig och den påverkar dig i det mesta du gör, framför allt i nära relationer.

Ibland kan det vi varit med om vara en gåva. Ibland ett hinder. Det beror på hur vi förhåller oss till det som varit.

Det första steget i att förändra förhållningssättet till det som varit är att se hur det var. Egentligen. Utan att försköna, lägga till, förneka eller dra ifrån. Stirra historien i vitögat.
Det är vad du gjort om du följt steg 1,2,3,4,och nu steg 5.

Den femte reflexionen handlar om att begrunda:
Vad har min historia givit mig?
Reflektera över detta utan att värdera i gott / ont, bra / dåligt, fint / fult etc.

Stirra din historia i vitögat.