Nästa steg. 2.
Hur stannar man i sina reaktioner?
(Du som inte varit med från början: Börja med att göra de fem första reflexionerna i arkivet.)
(Du som inte varit med från början: Börja med att göra de fem första reflexionerna i arkivet.)
När du ser något hos dig själv eller kommer ihåg något som du stoppat undan så finns det alltid en orsak till att du velat fjärma dig från upplevelsen. Helt enkelt för att det var för smärtsamt. Du vill fly från din smärta. Glömma den. Gömma dig för den så att den aldrig hinner ifatt dig. Men som sagt: det du tror du lämnat bakom dig ställer sig förr eller senare framför dig.
Psykisk smärta kan vi bara bli av med genom att uppleva den. Och vi har många sår i vår själ som smärtar.
Vägen leder genom såren. Såren är som portar genom vilka vi måste gå för att bli helare och acceptera att jag är den jag är och jag bär det jag bär.
Smärta, som alla andra känslor, kan bara upplevas i nuet. Du kan bara känna nu. Inte i går eller om en timme.
Alla möjligheter till flykt som presenteras runt om kring oss, hjälper oss att hålla oss på flykt och drömma oss bort undan det som är just nu. Faktum är att vi blivit experter på det. Och på flykt rusar vi framåt och ser ingenting av det som är just nu.
Återigen behöver du träning i att stanna upp. Så att du så småningom kan stanna med dina känslor, hur dom än är och visar sig.
Medan du är på flykt, drömmer dig bort eller sysslar med allt annat än att vara i nuet så är ändå kroppen alltid i nuet. Det är den enda plats som kroppen kan vara på.
Du märker knappast kroppen annat än när du har ont någonstans eller att det kliar. Då först blir du medveten om kroppen. Men kanske mest som ett hinder för din flykt.
Denna veckas träning går ut på att vara i kroppen på det enklast tänkbara sättet: Genom att vara med din andning och att lägga märke till hur du sitter, var kläderna stramar mot kroppen, stolen pressar mot baken, skorna klämmer om fötterna etc.
Flera gånger om dagen: Kolla om du fortfarande andas.
Publicerad 2012-10-24 av Robert Seton med internt id 246.
Artikeln har 1 kommentar.
Artikeln har 1 kommentar.