Nu finns den i Pocket

Köp den här

Alla kan meditera...
Alla kan meditera...
Sista artikeln om mognad.
Att inspirera och stimulera sin egen mognad.
Man kan undra om alla människor mognar eller om det är förunnat bara ett fåtal?
Alla människor får dagligen möjlighet att mogna en smula. Det vanligaste sättet att mogna är att lära av misstagen. Alla begår vi misstag men alla vill inte lära sig av dom. Man tenderar då att upprepa samma misstag om igen, och får på så vis en ny chans att lära sig. Men kan vi medvetet påskynda vår egen personliga mognad? Så att man blir visare med åren? Några saker kan man göra.

– Man kan skaffa sig förebilder. Någon som visar oss hur man skall förhålla sig som vuxen och vad som är klokt att göra. Någon som man kan jämföra sig med och som därigenom ger perspektiv på sig själv. Men det är inte en idol som behövs. En idol är en människa som utsätts för mångas dyrkan och beundran. Förebilden åtnjuter vår respekt. Förebilden finns ibland i vår närhet och är någon som jag själv valt medan Idolen är framkallad med hjälp av media.

– Vårda milstolparna i livet. En milstolpe utmärker avslut på något och markerar att här börjar något nytt. Vi firar vanligtvis dessa med fest och glam. Firandet tar ibland överhanden medan själva innebörden av milstolpen kommer i skymundan. Lite ritualer och ceremonier kan fördjupa innebörden i milstolpen och stämma till hälsosam eftertanke.
Milstolpar i livet kan även vara händelser som inträffat som i sig innebar en vändpunkt. Minnet av dessa händelser är ofta laddade, just för att de innebar att man fattade ett avgörande beslut och livet tog en ny vändning.
Ritualer och ceremonier för oss genom dörren mellan "före" och "efter". De hjälper oss att orientera oss i tiden och placerar oss i ett sammanhang.

– Experimentera lite. Om man alltid gör som man alltid har gjort, kommer det alltid att vara som det alltid har varit. Att experimentera innebär att utmana sitt vanemässiga beteende och tänkesätt. Vanorna är både trygghet och fängelse. De definierar vad som är normalt för mig. Men ibland är det hälsosamt att söka sig utanför sina egna ramar. Utsätta sig för en ny upplevelse. Barn gör det hela tiden i sin lek. Och tillåts man leka så utvecklas man. Snart nog får man för sig att man är gör gammal för att leka. Då har vi blivit för gamla.
Den vuxnes lek är dock inte barnslig utan barnlik. Alltså präglat av öppet sinne och oförväget deltagande. Så man kan tillåta sig att för en stund släppa kontrollen över hur saker och ting skall vara och förväntas bli. Och leka med tillvaron.

– Meditation. När man nämner meditation är det lätt att man framför sig ser en vitklädd man med långt stripigt hår, sittande med benen i kors som rabblar några meningslösa stavelser. Att bara tänka sig att själv sitta så där gör att man får ont i knäna. Men faktum är att meditera är något som vi alla kan och gör ibland. När vi tyst och stilla går en promenad i skogen. Sitter i favoritfåtöljen och filosoferar tyst för sig själv. Lyssnar på sina egna tankar i bussen på väg hem från jobbet. Meditation är att vända uppmärksamheten inåt och betrakta vad som pågår där. Utan att göra något åt det.
Det är att möta lite av sig själv eftersom tankar, bilder och ordströmmar produceras från vårt innersta.
I meditationen bekantar vi oss med vad som pågår på insidan. Vi lär oss också att vi inte alltid behöver göra något åt det. Vi blir helt enkelt mer förtrogna med oss själva.
Publicerad 2007-06-18 av Robert Seton med internt id 51.
Artikeln är okommenterad.

Kommentera artikel Den här artikeln är arkiverad och
går inte längre att kommentera.
Kommentarer Ingen har kommenterat den här artikeln.
Artikelarkiv NUET
Använd din partner.
Tid av förändring
Tid av förändring
PAUS
Föreläsning/seminarie
SAG –processen
Sista steget.
Sista fem stegen: gå vidare. 4
Sista fem stegen: gå vidare. 3
Sista fem stegen: gå vidare. 2
Sista fem stegen: gå vidare. 1
Nästa steg. 5.
Nästa steg. 4.
Nästa steg. 3.
Nästa steg. 2.
Nästa steg.
Veckans reflexion. 5.
Veckans reflexion. 4.
Veckans reflexion. 3
Veckans reflexion. 2
Veckans reflexion
Nu börjar hösten!
Final, femtonde frågan.
fjortonde frågan.
Tio veckor. Tio frågor
Tio veckor. Tio frågor
Tio veckor. Tio frågor.
Tio veckor. Tio frågor.
Man måste våga…
LÄTTJA
Vägen till sitt innersta, bakom tankarna.
Vad har du hjärnan till?
Ur svärmors perspektiv
Sanningen
Skam och att skämmas.
Sammansatt missnöje.
Kritisera varandra.
Svärföräldrar
Slut på sommaruppehållet.
Sommar, sol och varmt.
SVAR PÅ FRÅGOR 15
SVAR PÅ FRÅGOR 14
SVAR PÅ FRÅGOR 13
SVAR PÅ FRÅGOR 12
SVAR PÅ FRÅGOR 11
SVAR PÅ FRÅGOR 10
SVAR PÅ FRÅGOR 9
SVAR PÅ FRÅGOR 8
SVAR PÅ FRÅGOR 6
SVAR PÅ FRÅGOR 5
SVAR PÅ FRÅGOR 4
SVAR PÅ FRÅGOR 3
SVAR PÅ FRÅGOR 2
SVAR PÅ FRÅGOR 1
Gott Nytt År
Lev längre – bli friskare.
Din storhet
Superegot igen.
Dåligt självförtroende? Låg självkänsla? Noll självtillit?
SVARTSJUKA
Att leta.
Smaklig måltid
Relationsord
Relationsord
Relationsord
Viljeträning
Om viljan.
Störande barn
Uppmärksamma varandra.
Kontrollera sin partner?
Lite om kärlek.
Snart.....
Artikelserie: Ett långt liv tillsammans. 3
Artikelserie: Ett långt liv tillsammans. 2
Artikelserie: Ett långt liv tillsammans. 1
Att göra så gott man kan.
Om att säga nej. Och ja.
Bli särbos!
Variation och förnyelse
Välja "rätt" partner.
De tre viktigaste hindren för ett bra förhållande.
Ur askan i eftertanken.
Varför får vi dåligt samvete?
Förlika sig och förlåta.
Narcissistiska vs känslo –reaktioner.
Förför din partner.
Kärleksnovell i två delar.
Meditation – vad säger forskningen?
Vad pågår i ditt huvud?
Visa att du uppskattar din älskade.
Lyckoövning.
Min familj
Frihet, val och att binda sig.
Mina svärföräldrar
Du känner mig och jag känner dig.
En stilla flört.
Gott nytt år
Analys av lyckan.
Definiera sitt förhållande.
Syndernas förståelse.
Är du en syndare?
Det där med sex.
Kommunikation
Röra om i grytan
Artikelserie i sex delar
Artikelserie i sex delar
Artikelserie i sex delar
Artikelserie i sex delar
Ny artikelserie i sex delar
Ny artikelserie i sex delar.
Jämmer, klagan, gnäll och knot.
Vanan och tryggheten
Myten om vi två.
Vara ihop med en gift partner.
Nu börjar vi igen!
Sådärja!
Manlighet.
Svartsjuka
Konflikter i relationen.
Nedslag i stjärnfamiljen
En lååång artikel om lust.
Respekt
Kritisera varandra?
Kloka tankar om att få skapa ett bra förhållande
Vilja olika saker.
Hur blir man en kärleksfull person?
Vad är kärlek för något?
Stjärnfamiljen
Stjärnfamiljen och ärkeknölen
Stjärnfamiljen igen
Stjärnfamiljen
Vem och var har jag lärt mig hur jag skall förhålla mig till motsatta könet?
Låt oss vara skämta bort allvaret.
Lösa problem i förhållandet
Var kommer grälen ifrån?
Var pratar vi bäst?
Rak kommunikation
Vad alla är mest rädda för.
När man är sviken.
Att få nog.
Långledighetens möjligheter.
Man borde skämmas!
Meningen med själva relationen.
Uppskattning och bekräftelse
Snart är det jul igen.
Vart tog gåtan vägen?
Evolutionsperspektiv på parrelationer.
Fira födelsedagar.
Kärlek på distans.
Att söka hjälp.
Att lita på varandra
Skammens rodnad
Dags för lite uppmuntran.
Varför tar kärleken slut?
Förebilder och lärare
Växa mogna och åldras.
Kärlekens uttryck.
Några ord om ansvar.
Åtagande
Sommardilemma
15. Markus och Vera (romanföljetong)
Längta efter att längta.
Reflexioner om att ta avsked.
14. Markus och Vera (romanföljetong)
13. Markus och Vera (romanföljetong)
Längtans tider
När pengarna tryter.
Utmaningar.
12. Markus och Vera (romanföljetong)
11. Markus och Vera (romanföljetong)
Mer om känslor.
Att tjata på varandra.
Kommunikation – relationens livsnerv.
10. Markus och Vera (romanföljetong)
9. Markus och Vera (romanföljetong)
Om känslor
Örnkoll på vad som gäller
8. Markus och Vera (romanföljetong)
7. Markus och Vera (romanföljetong)
6. Markus och Vera (romanföljetong)
Något om vad en människa är.
5. Markus och Vera (romanföljetong)
4. Markus och Vera (romanföljetong)
3. Markus och Vera (romanföljetong)
2. Markus och Vera. (romanföljetong)
Markus och Vera. (följetong)
Njut av att vara ofullkomlig.
I harmoni med omgivningen och relationer i balans.
De tre viktigaste frågorna.
Förutsättningen för kärlek mellan man och kvinna.
Om tidigare förhållanden.
Vem kan man lita på?
En liten tragedi mitt i vardagen.
När något självklart försvinner.
Stora, viktiga ord.
Att acceptera begränsningar
Balans i relationen.
Kärlek.
Ont i själen
Nu är den här!
Citat om kärlek och relationer.
Den perfekta relationen.
Konsten att vara ihop.
Ta varandra för givet
Efter semestern
Sista artikeln om mognad.
Mer om mognad.
Tema: Att mogna som människa.
Nytt tema: Att mogna som människa
Ibland blir det inte som planerat.
Vi behöver trygghet. Och otrygghet.
Närhet och kommunikation
Häftiga reaktioner.
Mänskliga behov
Bli besviken. Igen.
Att ljuga.
Vikten av att sörja.
Glädje
Vårda sig.
Vad är det som räknas, tanken eller handlingen?
Vardagens gyllne charm
Att fälla en tår
Januaritema
Januaritema
Januaritema
Januaritema
Att lova
Efter Jul kommer....?
Är jag lycklig? Är du lycklig?
Kär! Kär! Jag är kär!
Varför vara ihop med just henne/honom?
Forskning om sociala band
Från särbo till sambo
Om val och att välja